자연적으로 시차를 돕는 3 가지 에센셜 오일

 세계화로 인하여 나라들은 과거보다 더 연결되어 있으며 그로 인하여 세계 여행은 수백만 명의 사람들에게 일상적인 삶이 되었습니다. 실제 오고 가는 것은 기술적으로 충분히 간단하지만 사실은 변화하는 시간대에 적응하는게 쉬운 일은 아닙니다. 

시차적응은 많은 여행자에게 문제가 될 수 있으며, 출장 중이든 재미를 위한 여행이든 모든 사람에게 문제가 될 것 입니다. 신체에 미치는 영향을 예방하기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치가 있지만, 시차를 자연스럽게 극복하는 데 에센셜 오일을 활용할 수 있습니다. 

시차증 자세히 살펴보기

시차증이란 무엇입니까? 그것을 경험 한사람은 이미 무엇인지 직접 겪어 보았겠지만 그것이 무엇인지, 그것이 신체에 어떤 영향을 미치는지 자세히 살펴 보는 것이 좋습니다.

시차증은 본질적으로 신체의 일주기 리듬에서 발생하는 장애입니다. 여러 경도를 여행하고 다른 시간대를 이동함에 따라 신체의 자연 시계가 낮과 밤 시간주기와 다소 동기화되지 않기 시작합니다. 이러한 정신과 신체의 수면 패턴이 방해를 받으면 신체의 호르몬 수치, 특히 어둠과 빛에 따라 조절되는 멜라토닌을 적절하게 조절하는 것이 더 어려워 질 수 있습니다. 호르몬은 또한 배고픔에서 기분, 심장 기능에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칠 수 있습니다.

시차가 몸과 마음에 미치는 영향

시차증이있는 사람들은 다음과 같은 고통을 겪을 수 있습니다.

• 압도적인 피로감
• 정신적 몽롱함 
• 집중을 잘 하지 못함
• 수면 관련 문제
• 식욕 문제
• 소화 문제
• 면역 체계 저하 

가장 큰 문제는 단연 피로입니다. 정기적으로 이동하는 사람들은 목적지에 도착하면 하루를 제대로 즐기기에는 너무 피곤하다는 것을 쉽게 알게 됩니다.

시차에 에센셜 오일 사용

시차에 대처하는 것은 어려울 수 있습니다. 그것은 종종 낮에 잠들고 싶은 충동을 없애고 과도한 카페인 소비와 생물학적 시계를 재설정하는 데 도움이 되는 수면 약물과 같은 것들을 사용하여 밤에 몸을 잠들게 하는 것을 포함합니다. 자연스러운 방법을 사용하는 것이 훨씬 더 나은 선택이며 또한 우리가 시도해보기에도 쉽습니다. 에센셜 오일과 같은 천연 요법을 사용하면 부작용을 피하고 비용을 절약 할 수 있으며 일반적으로 여행 거리에 관계없이 기분이 좋아집니다.

올바른 에센셜 오일을 선택할 때 어떤 오일이 자신에게 적합한 지 달성하려는 목표에 따라 다릅니다. 예를 들어, 일부 오일은 보다 편안한 수면에 도움이 되는 반면, 다른 오일은 몸과 마음에 활력을 줍니다. 다른 것들은 멜라토닌 수치와 다른 호르몬의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다. 고려할 가치가 있는 세 가지 오일을 살펴 보겠습니다. 

• 레몬 그라스 – 레몬 그라스를 사용하여 신체 내 호르몬 수치의 건강한 균형을 유지하십시오. 이렇게 하면 보다 미세하게 조정된 생체 시계를 유지하고 신체가 제대로 작동하는지 확인할 수 있습니다. 적절한 호르몬 수치는 흐린 뇌 안개를 없애고 시차로 인한 피로를 없애줍니다.

• 라벤더 – 라벤더는 수면에 어려움을 겪는 사람들에게 가장 인기있는 옵션이며 시차로 인한 피로가있는 사람들에게는 여행 가방이나 기내 수하물에 추가할 가치가 있습니다. 라벤더는 몸과 마음을 이완시키고 보다 편안하고 효과적인 수면을 촉진합니다. 그렇게 함으로써 신체 내부 시계를 재설정하는 데 필요한 깊은 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 도착할 때 뿐만 아니라 잠을 잘 수 없지만 필요한 장거리 비행에 적합합니다.

• 페퍼민트 – 이것은 신체에 에너지를 공급해야 할 때 가장 좋은 옵션 중 하나입니다. 그것은 시차로 인한 지체를 경험할 때 매우 문제가 될 수있는 뇌 몽롱함을 없애고, 정신을 자극하고, 주의력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이것들은 유일한 옵션이 아니며 다른 즐겨 찾기가 있을 수 있지만 위에서 언급한 오일은 시차로 인한 피곤함을 방지하기 위해 에센셜 오일을 사용하는 좋은 출발점입니다. 그것들을 시도해보면 당신의 여행이 당신을 얼마나 멀리가더라도 당신이 그 어느 때보다 기분이 좋아진다는 것을 알게 될 것입니다.

시차를 돕기 위해 에센셜 오일을 사용하는 방법

오일을 사용하는 것은 충분히 쉽습니다. 아로마 테라피를 사용하는 세 가지 좋은 방법이 있습니다.

1. 롤러 – 특히 여행 할 때 빠르고 편리한 적용을 위해 롤온 병을 사용합니다. 롤온 병은 일반적으로 휴대 수하물에 넣을 수 있을 만큼 작습니다.
2. 네뷸라이징 디퓨저 – 에센셜 오일의 분사가 매우 효과적이며 몸에 빠르게 들어가는 많은 양의 순수 에센셜 오일을 방출합니다.
3. 에센셜 오일 쥬얼리 – 에센셜 오일 목걸이 또는 팔찌는 여행에 완벽하고 유용합니다. 편의에 따라 보석에 몇 방울을 떨어 뜨려 향수와 같은 방식으로 사용할 수 있습니다.