때로는 일상 생활의 압력이 쌓여 결국 우리를 깨뜨릴 수 있습니다. 스트레스, 긴장, 분노의 폭발은 누구에게도 재미가 없으므로 분노를 관리 할 수 있도록 자기 관리에 시간을 할애하는 것이 중요합니다. 분노 관리를위한 최고의 도구 중 하나는 아로마 테라피입니다. 아로마 테라피는 스트레스와 분노를 줄이고 마음 챙김과 평온함을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 분노를 자연스럽게 관리 할 수있는 방법을 찾고 있다면 아로마 테라피를 시도해보십시오.
아로마 테라피는 여러 가지 방법으로 스트레스를 줄일 수 있습니다. 아로마 테라피 분노 관리의 주요 방법은 흡입을 통한 것입니다. 디퓨저를 사용하든 단순히 흡입하든 진정시키는 향기를 흡입하면 아드레날린을 줄이고 세로토닌 생성을 증가 시키며 긍정적 인 감각 기억을 유발할 수 있습니다. 이 모든 것들은 분노와 좌절감을 줄이고 건강하고 편안한 방식으로 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
분노 관리를위한 아로마 테라피 치료를 시작하려면 올바른 에센셜 오일을 사용하는 것이 중요합니다. 개별적으로 사용하거나 함께 혼합하여 강력한 분노를 줄이는 블렌드를 만들 수 있습니다.
라벤더 에센셜 오일: 라벤더는 세계에서 가장 진정시키는 허브 중 하나이며 수천 년 동안 분노 관리를 돕는 데 사용되어 왔습니다. 라벤더를 흡입하면 불안감을 줄이고 심박수를 낮출 수 있습니다. 라벤더는 또한 우울증, 불면증을 줄이고 두통, 염증 및 근육통의 통증 관리를 돕는 것으로 나타났습니다. 이 모든 문제는 너무 많은 분노의 부작용입니다.
일랑 일랑 에센셜 오일: 일랑 일랑 항우울제로 간주되며 분노를 관리하는 데 매우 강력 할 수 있습니다. 진정 효과가 있으며 심박수를 조절하여 몸을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 감정에 긍정적 인 영향을 미치는 낭만적이고 고양 된 감정을 유발할 수있는 멋진 꽃 향이 있습니다. 또한 혈류량을 증가시켜 두통, 편두통을 줄이고 평온하고 깨끗한 마음을 유지합니다.
로마 카모마일 에센셜 오일:로만 카모마일은 신경계와 소화계에 진정 효과가 있습니다. 편안한 수면과 치유를 촉진하여 스트레스, 분노 및 불면증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 로만 카모마일은 또한 세포 수준의 분노 손상으로부터 몸을 치유 할 수있는 항산화 지원을 제공합니다. 로만 카모마일은 또한 정서적 트리거 역할을하며 긍정적 인 사고와 감각 기억을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
몰약 에센셜 오일: 몰약은 고대에 기분을 고양시키고 마음 챙김을 촉진하고 중재를 촉진하는 데 사용되었습니다. 몰약은 호흡을 늦추고 깊게하여 몸을 이완시키고 정신적 명료 함을 가져다줍니다. 몰약은 또한 분노와 긴장을 증가시킬 수있는 두통과 편두통을 줄여줍니다. 마지막으로 몰약은 세포 재생을 촉진하고 분노의 물리적 손상을 줄이는 데 도움이 될 수있는 염증을 감소시킵니다.
스위트 오렌지 에센셜 오일: 스윗 오렌지 에센셜 오일은 스트레스 해소, 우울감, 차분한 느낌 연출에 매우 효과적입니다. 스위트 오렌지는 또한 활력을주고 고양시키기 때문에 분노가 생산성을 방해 할 수없는 낮에 사용하기에 훌륭한 에센셜 오일입니다. 달콤한 오렌지에는 또 다른 중요한 치료 효과가 있습니다. 그것은 신체의 해독을 지원합니다. 독소로 가득 찬 신체는 스트레스와 분노에 더 취약합니다.
흡입은 분노 관리를 지원하는 가장 강력한 방법입니다. 분노 관리를 위해 권장되는 두 가지 흡입 방법이 있습니다. 첫 번째는 에센셜 오일을 소지하고 하루 종일 분노를 느끼기 시작할 때 손바닥 사이에 오일을 문지르는 것입니다. 그런 다음 손을 코와 입 앞에 놓고 천천히 깊이 숨을들이 마십시오. 다른 방법은 가장 좋은 형태의 흡입이며 디퓨저를 사용하는 것입니다. 디퓨저에 몇 방울의 에센셜 오일은 직장에서든 집에서든 진정 아로마 테라피 세션을 제공 할 수 있습니다.
아로마 테라피의 이점을 최대한 누리려면 최상의 제품을 사용하고 있는지 확인해야합니다. 모든 에센셜 오일이 똑같은 것은 아닙니다. 일부는 화학 물질과 캐리어 오일을 사용하고 허브, 나무 껍질 또는 꽃의 치유 효과를 제공하지 않는 향수 오일입니다. 그래서 당신이 선택하고 있는지 확인하십시오 100 % 순수 에센셜 오일 Organic Aromas에서 발견되는 것과 같습니다. 또한 모든 디퓨저가 동일한 것은 아닙니다. 일부 디퓨저는 화학적 특성을 변화시키는 오일을 태워서 덜 도움이되는 효과를내는 반면 다른 디퓨저는 에센셜 오일의 힘을 희석하고 전반적인 효과를 감소시키는 물로 확산됩니다. 대신 당신이 구매하고 있는지 확인해야합니다 분무 디퓨저 에센셜 오일의 순수한 에센스 만 공기 중으로 방출합니다.
올바른 오일, 올바른 디퓨저 및 아로마 테라피 흡입 연습을 통해 분노를 관리하고 긴장과 스트레스로 인한 손상 효과를 줄일 수 있습니다. 오늘 사용해보세요!
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축제
February 12, 2018
매우 흥미로운 정보입니다. 스트레스가 많은 날을 위해 그 오일 중 일부를 시도 할 것입니다.